Bạn chắc hẳn đã nghe phổ biến tới mỡ nội tạng, và cũng ít để ý, vì nghĩ nó không đáp ứng, thậm chí nghĩ mọi người hù dọa mình…mỡ vòng vo tim. Nhưng giả dụ bạn biết mỡ nội tạng thực thụ đã ảnh hưởng đến tim, gan, mạch máu… của mình như thế nào, và lý do tại sao giờ đây bạn nghe tin những người tiếp giáp với còn rất trẻ, thậm chí trẻ thơ cũng mắc bệnh cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường… Dưới đây là những thông báo mới nhất về phương thức giảm mỡ nội tạng 1 cách kỹ thuật.
một mẫu chất béo, được gọi là mỡ nội tạng, khiến nâng cao sản xuất những kích thích tố găng như cortisol, và các chất gây viêm cytokine sở hữu tác động xấu đến cung cấp insulin của cơ thể. Kết quả ko chỉ là thừa cân hay béo phì khái quát mà còn gia nâng cao nguy cơ mắc tiểu trục đường tuýp hai và bệnh tim mạch.
Dưới đây là các thông tin mới nhất về phương thức giảm mỡ nội tạng 1 bí quyết kỹ thuật.
một. không giới hạn hoạt động
sở hữu 1 điều thú vị về mỡ nội tạng: nó hơi dễ kiểm soát phê duyệt những bài tập aerobic. Hay các môn thể thao như chạy bộ, đạp xe, bơi lội, bất cứ bài thể dục chuyển di nào đều có loại thể trừ chất béo với hại này cho thân thể. Theo nghiên cứu của Đại học Duke (Mỹ) thì liều lượng đi lại tương đương với bài tập đi bộ 30 km một tuần.
Bất kỳ bài thể dục nào, trong khoảng thư giãn, hít thở sâu đơn giản, hay các bài vận động phổ quát hơn đều có thể giúp giảm mức độ hormone cortisol, mang liên quan đến tăng tích tụ mỡ bụng. Hãy tìm 1 bài tập thích hợp và quyết tâm theo đuổi 1 cách thức nghiêm trang, bạn sẽ phải bất thần ấy.
hai. Chế độ ăn giàu protein
Đây là lý do tại sao protein thực sự cấp thiết để duy trì 1 vóc dáng mảnh mai: cơ thể của bạn khởi đầu cung ứng insulin phổ thông hơn khi sở hữu tuổi, trong khi cơ bắp và tế bào mỡ của bạn không phù hợp được điều chậm tiến độ, và insulin xúc tiến lưu trữ chất béo, đặc thù là quanh đó vùng bụng. bởi thế, một chế độ ăn giàu protein bởi vậy có thể kiểm soát an ninh bạn chống lại sự đề kháng insulin và tránh nguy cơ tích trữ chất béo trong thân thể.
3. Tiêu thụ những chất béo không no chuỗi đa (omega)
Theo một nghiên cứu của Thụy Điển ban bố tháng 2 vừa mới đây, những chất béo bão hòa gây ra phổ quát mỡ nội tạng cho cơ thể hơn là chất béo ko no chuỗi đa. khi cho những đối tượng nghiên cứu tiêu thụ thêm 750 calo mỗi ngày trong vòng 7 tuần, bằng bí quyết ăn thêm hoặc dầu cọ (chất béo bão hòa), hoặc dầu hướng dương (chất béo không no chuỗi đa); kết quả là các người ăn dầu cọ mang lượng mỡ nội tạng tàng trữ nhiều hơn, trong khi những người ăn dầu hướng dương lại tăng về cơ bắp và giảm giảm mỡ nội tạng trong nơ thể.
bởi vậy hãy tự chuẩn bị cho mình một chế độ ăn khoa học: thêm rộng rãi chất béo lành mạnh trong khoảng các nguồn như hạt hướng dương, hạnh nhân, óc chó, hạt điều và cá.
4. tích cực uống trà xanh
những người sở hữu chế độ luyện tập ở mức vừa phải và uống phổ biến trà xanh sẽ có phổ thông khả năng để giảm mỡ nội tạng khi mà tập thể dục hơn so với các người không mang chúng, do tác dụng tích cực của những chất chống oxy hóa có trong trà xanh, được gọi là catechin. Liều lượng khuyên sử dụng hàng ngày là 625 mg, tương đương sở hữu 2 hoặc ba cốc trà xanh.
5. Thêm đồ chua vào chế độ ăn uống
1 nghiên cứu của Nhật Bản năm 2009 đã cho thấy, những người béo phì mà tiêu thụ trong khoảng 1-2 muỗng canh giấm hàng ngày trong 8 tuần sẽ giảm mỡ nội tạng tích trong cơ thể, đặc trưng là mỡ nội tạng. nguyên nhân là do các acid acetic trong giấm đã phân phối ra protein giúp đốt cháy chất béo.
6. Ngủ đủ giấc và đúng giờ
Thường xuyên mất ngủ hoặc ngủ không đủ giấc sẽ khiến cho tăng nguy cơ tích mỡ nội tạng, thành ra hãy đảm bảo ngủ chí ít 7-8 tiếng mỗi đêm để giảm mỡ nội tạng tích lũy trong cơ thể.
bên cạnh đó, nghiên cứu của Đại học Brigham Young cách đây không lâu chỉ ra rằng những đàn bà sở hữu lịch ngủ - thức đều đặn, công nghệ sẽ ít có nguy cơ tích mỡ bụng hơn. thói quen ăn ngủ thiếu giờ giấc sẽ gây ra rối loàn đồng hồ sinh học, làm cho thân thể tiết ra kích thích tố cortisol khiến tăng tích lũy chất béo.
Từ khóa: http://tinhhoa.net/
Thứ Ba, 19 tháng 9, 2017
Thứ Sáu, 8 tháng 9, 2017
Tin Tức Hay Nhất Trong Ngày L�� Vu Lan Có Nguồn Gốc Qua Câu Chuy��n Tôn Giả Mục Kiền Liên Cứu M��
Tin tức hay nhất trong ngày cho biết trong Phật giáo, ngày 15 tháng Bảy âm lịch, được gọi là Ngày Tự tứ, cùng lúc cũng được người thời nay gọi là ngày Vu Lan Bồn Tiết, gọi tắt là lễ Vu Lan. Ngày lễ này bắt nguồn từ câu chuyện Mục Kiền Liên cứu mẹ.
Tin tức hay nhất trong ngày cho hay theo nâng cao nhân khoái trá Bàn triều đại Nam Tống biên chép lại trong "Phật tổ thống kỷ", ngày lễ Vu Lan khởi đầu sớm nhất tại Trung Quốc vào thời Nam Bắc triều năm 538, lúc đấy Lương Vũ đế với chậu đồ chay Vu Lan tới chùa Đồng Thái (hiện tại là chùa Nam Kinh Kê Minh) nhờ chư nâng cao cúng.
trong khoảng Đó trở đi, ngày rằm tháng Bảy hàng năm, lễ Vu Lan được diễn ra ở rộng rãi chùa khác. đến thời nhà con đường, thì lễ Vu Lan được diễn ra rộng khắp và rất long trọng. Tin tức hay nhất trong ngày cho biết ngày lễ Vu Lan khởi nguồn trong khoảng câu chuyện Mục Kiền Liên cứu mẹ.
Mục Kiền Liên là người với thần thông đệ nhất trong mười đại môn sinh của Phật Thích Ca Mâu Ni. Sau lúc tu luyện xuất được thần thông, ông liền muốn báo đáp công ơn sinh dưỡng của mẫu thân.
Ông tiêu dùng công năng thiên nhãn thông thấy được mẹ của mình rơi vào cõi ngạ quỷ trong lục đạo luân hồi, bởi vì phải hoàn trả nghiệp đã tạo ra khi còn sống nên bà đã bị tra tấn, ko được ăn uống, toàn thân chỉ còn da bọc xương.
thân mẫu của Mục Kiền Liên rốt cục đã tạo nghiệp nguy hiểm gì mà phải chịu tội như vậy? khi còn sống, bà là người rất tham lam, hay nổi giận, ác niệm rất nặng, lại còn ko tu khẩu, không tu dưỡng hành vi, đối xử ác nghiệp sở hữu mọi người, hơn nữa lại huỷ báng Phật, Pháp, tăng.
Mục Kiền Liên là một người con hiếu thảo, chứng kiến thân mẫu chịu khổ chịu đói, ông đã ko cầm được lòng, sử dụng thần thông hóa ra một bát thức ăn đưa tới trước mặt thân mẫu.
thân mẫu Mục Kiền Liên lấy được đồ ăn, sợ quỷ đói khác giành ăn, vội vàng tay trái che bát lại, tay phải vội vàng bốc đồ ăn cho vào mồm, nhưng khi đồ ăn cứ lên tới trước mồm thì lại hóa thành than nóng, không thể nào ăn được, mà khi than hot rơi xuống mặt đất thì lại biến trở lại thành đồ ăn.
Mục Kiền Liên thấy vậy hết sức bi thương! mặc dầu sở hữu thần thông quảng đại, nhưng không thể cứu giúp được mẹ của mình.
Thế là Mục Kiền Liên liền đi tới hỏi Đức Phật, rằng khiến cho thế nào mới có thể cứu giúp mẹ mình thoát khỏi cõi ngạ quỷ.
Đức Phật nói: "Mẹ của ông nghiệp sâu nặng, 1 người chẳng thể cứu độ được, cần phải sử dụng thần uy của chúng tăng thập phương mới sở hữu thể cứu được". Đức Phật bảo ông rằng, ngày mười lăm tháng Bảy chính là cơ hội. đề cập như người bây giờ, thì ngày này sở hữu năng lượng rất mạnh mẽ. tại sao lại nói như vậy?
Tin tức hay nhất trong ngày cho biết ngày 15 tháng Bảy, ngày các tăng ni xuất gia hoàn tất mùa an cư Kiết Hạ (Mùa hạ từ ngày 16/04-15/07 âm lịch, những tăng ni chỉ ở trong chùa chuyên tâm ngồi thiền tu học, ko ra ngoài), và trong ngày này phải ra ngoài cải hối khổ thân của mình (gọi là ngày "Tự tứ") chấm dứt Hạ ổn định chỗ ở, do vậy ngày này năng lượng thiện mạnh nhất.
Đức Phật căn dặn Mục Kiền Liên, vào ngày này chuẩn bị ngũ quả, bữa cơm trăm vị và áo xống, đủ loại công cụ, cho vào trong cái chậu, thỉnh mời chúng tăng thập phương đến cúng nhịn nhường, cùng phát ra thiện niệm cầu nguyện thì mới có thể cứu được mẹ. Sau chậm triển khai Mục Kiền Liên đã làm cho theo lời dạy của Đức Phật và cứu được mẹ mình ra khỏi cõi ngạ quỷ.
Thiện ác tất http://minhbao.net/ có báo ứng
Câu chuyện Tôn giả Mục Kiền Liên cứu mẹ thoát khỏi cõi ngạ quỷ là có sự tương đồng với tư tưởng "hiếu đạo" của Nho gia trong văn hóa truyền thống. Con cái hiếu đạo mang cha mẹ, đây là cỗi rễ khiến cho người, là đạo lý thuận trời đất và cũng là truyền thống xưa nay của người phương Đông kể riêng và con người trần giới đại quát.
Mặt khác, nó cũng diễn đạt ra đạo lý bất biến "thiện ác sở hữu báo". tức là một người giả dụ sống mà làm cho việc thiện thì sẽ được thiện báo. trái lại, giả dụ một người sống mà làm đa dạng việc ác, tạo nghiệp thì bản thân cố định sẽ phải hoàn trả.
Mẹ của Mục Kiền Liên khi còn sống tham lam, ích kỷ, thậm chí còn phỉ báng tam bảo (Phật, Pháp, Tăng) nên khi chết bị đày đọa xuống cõi ngạ quỷ chịu tội. Điều này cũng cho thấy, con người ta khi sống mà tạo nghiệp thì chỉ sở hữu thể tự mình chịu khổ để trả nghiệp mới mang hy vọng được thoát ly khỏi khổ ải.
Cho dù là một người với thần thông quảng đại như Mục Kiền Liên cũng chẳng thể gánh thay được nghiệp của người khác, dù ngừng thi côngĐây là bố mẹ hay người nhà thích của mình. Đây cũng chính là lý do Mục Kiền Liên thần thông quảng đại nhưng cũng không thể tự cứu được mẹ thoát khỏi cõi ngạ quỷ.
vì thế, xưa nay trong cả Đạo giáo, nho giáo, Phật giáo đều dạy con người sống phải hành thiện tích đức. Việc tu hành là ở ngay tại bản thân mình, nhận được thiện báo hay ác báo là do bản thân mình mà ra.
Nhưng câu chuyện cũng cho chúng ta thấy một điều kỳ diệu, chính là lúc con người tỉnh ngộ, khiến cho phổ biến việc thiện, có hồ hết năng lượng thiện lành được ngưng tụ lại thì sẽ khiến Thần Phật cảm động và với thể cứu vớt được tội lỗi của mình.
Từ khóa: tin tuc hay nhat trong ngay
Tin tức hay nhất trong ngày cho hay theo nâng cao nhân khoái trá Bàn triều đại Nam Tống biên chép lại trong "Phật tổ thống kỷ", ngày lễ Vu Lan khởi đầu sớm nhất tại Trung Quốc vào thời Nam Bắc triều năm 538, lúc đấy Lương Vũ đế với chậu đồ chay Vu Lan tới chùa Đồng Thái (hiện tại là chùa Nam Kinh Kê Minh) nhờ chư nâng cao cúng.
trong khoảng Đó trở đi, ngày rằm tháng Bảy hàng năm, lễ Vu Lan được diễn ra ở rộng rãi chùa khác. đến thời nhà con đường, thì lễ Vu Lan được diễn ra rộng khắp và rất long trọng. Tin tức hay nhất trong ngày cho biết ngày lễ Vu Lan khởi nguồn trong khoảng câu chuyện Mục Kiền Liên cứu mẹ.
Mục Kiền Liên là người với thần thông đệ nhất trong mười đại môn sinh của Phật Thích Ca Mâu Ni. Sau lúc tu luyện xuất được thần thông, ông liền muốn báo đáp công ơn sinh dưỡng của mẫu thân.
Ông tiêu dùng công năng thiên nhãn thông thấy được mẹ của mình rơi vào cõi ngạ quỷ trong lục đạo luân hồi, bởi vì phải hoàn trả nghiệp đã tạo ra khi còn sống nên bà đã bị tra tấn, ko được ăn uống, toàn thân chỉ còn da bọc xương.
thân mẫu của Mục Kiền Liên rốt cục đã tạo nghiệp nguy hiểm gì mà phải chịu tội như vậy? khi còn sống, bà là người rất tham lam, hay nổi giận, ác niệm rất nặng, lại còn ko tu khẩu, không tu dưỡng hành vi, đối xử ác nghiệp sở hữu mọi người, hơn nữa lại huỷ báng Phật, Pháp, tăng.
Mục Kiền Liên là một người con hiếu thảo, chứng kiến thân mẫu chịu khổ chịu đói, ông đã ko cầm được lòng, sử dụng thần thông hóa ra một bát thức ăn đưa tới trước mặt thân mẫu.
thân mẫu Mục Kiền Liên lấy được đồ ăn, sợ quỷ đói khác giành ăn, vội vàng tay trái che bát lại, tay phải vội vàng bốc đồ ăn cho vào mồm, nhưng khi đồ ăn cứ lên tới trước mồm thì lại hóa thành than nóng, không thể nào ăn được, mà khi than hot rơi xuống mặt đất thì lại biến trở lại thành đồ ăn.
Mục Kiền Liên thấy vậy hết sức bi thương! mặc dầu sở hữu thần thông quảng đại, nhưng không thể cứu giúp được mẹ của mình.
Thế là Mục Kiền Liên liền đi tới hỏi Đức Phật, rằng khiến cho thế nào mới có thể cứu giúp mẹ mình thoát khỏi cõi ngạ quỷ.
Đức Phật nói: "Mẹ của ông nghiệp sâu nặng, 1 người chẳng thể cứu độ được, cần phải sử dụng thần uy của chúng tăng thập phương mới sở hữu thể cứu được". Đức Phật bảo ông rằng, ngày mười lăm tháng Bảy chính là cơ hội. đề cập như người bây giờ, thì ngày này sở hữu năng lượng rất mạnh mẽ. tại sao lại nói như vậy?
Tin tức hay nhất trong ngày cho biết ngày 15 tháng Bảy, ngày các tăng ni xuất gia hoàn tất mùa an cư Kiết Hạ (Mùa hạ từ ngày 16/04-15/07 âm lịch, những tăng ni chỉ ở trong chùa chuyên tâm ngồi thiền tu học, ko ra ngoài), và trong ngày này phải ra ngoài cải hối khổ thân của mình (gọi là ngày "Tự tứ") chấm dứt Hạ ổn định chỗ ở, do vậy ngày này năng lượng thiện mạnh nhất.
Đức Phật căn dặn Mục Kiền Liên, vào ngày này chuẩn bị ngũ quả, bữa cơm trăm vị và áo xống, đủ loại công cụ, cho vào trong cái chậu, thỉnh mời chúng tăng thập phương đến cúng nhịn nhường, cùng phát ra thiện niệm cầu nguyện thì mới có thể cứu được mẹ. Sau chậm triển khai Mục Kiền Liên đã làm cho theo lời dạy của Đức Phật và cứu được mẹ mình ra khỏi cõi ngạ quỷ.
Thiện ác tất http://minhbao.net/ có báo ứng
Câu chuyện Tôn giả Mục Kiền Liên cứu mẹ thoát khỏi cõi ngạ quỷ là có sự tương đồng với tư tưởng "hiếu đạo" của Nho gia trong văn hóa truyền thống. Con cái hiếu đạo mang cha mẹ, đây là cỗi rễ khiến cho người, là đạo lý thuận trời đất và cũng là truyền thống xưa nay của người phương Đông kể riêng và con người trần giới đại quát.
Mặt khác, nó cũng diễn đạt ra đạo lý bất biến "thiện ác sở hữu báo". tức là một người giả dụ sống mà làm cho việc thiện thì sẽ được thiện báo. trái lại, giả dụ một người sống mà làm đa dạng việc ác, tạo nghiệp thì bản thân cố định sẽ phải hoàn trả.
Mẹ của Mục Kiền Liên khi còn sống tham lam, ích kỷ, thậm chí còn phỉ báng tam bảo (Phật, Pháp, Tăng) nên khi chết bị đày đọa xuống cõi ngạ quỷ chịu tội. Điều này cũng cho thấy, con người ta khi sống mà tạo nghiệp thì chỉ sở hữu thể tự mình chịu khổ để trả nghiệp mới mang hy vọng được thoát ly khỏi khổ ải.
Cho dù là một người với thần thông quảng đại như Mục Kiền Liên cũng chẳng thể gánh thay được nghiệp của người khác, dù ngừng thi côngĐây là bố mẹ hay người nhà thích của mình. Đây cũng chính là lý do Mục Kiền Liên thần thông quảng đại nhưng cũng không thể tự cứu được mẹ thoát khỏi cõi ngạ quỷ.
vì thế, xưa nay trong cả Đạo giáo, nho giáo, Phật giáo đều dạy con người sống phải hành thiện tích đức. Việc tu hành là ở ngay tại bản thân mình, nhận được thiện báo hay ác báo là do bản thân mình mà ra.
Nhưng câu chuyện cũng cho chúng ta thấy một điều kỳ diệu, chính là lúc con người tỉnh ngộ, khiến cho phổ biến việc thiện, có hồ hết năng lượng thiện lành được ngưng tụ lại thì sẽ khiến Thần Phật cảm động và với thể cứu vớt được tội lỗi của mình.
Từ khóa: tin tuc hay nhat trong ngay
Đăng ký:
Nhận xét (Atom)